Storitve

1. Osebno trenerstvo v paru

2. Svetovanje na področju rekreacije, trenažnega procesa, prehrane

3. Delavnice prilagojene zdravstvenemu stanju posameznika

4. Psihološka priprava športnika - motivacija, mentalne tehnike

5. Tehnike sproščanja - učenje različnih oblik meditacije

6. Mobilnost, gibljivost telesa - različne tehnike in pristopi

7. Stabilizacija, vaje za ravnotežje

8. Vaje z lastno težo

​

9. Analiza poškodb, telesne drže - program zdrava hrbtenica

Mesečni paketi osebnega trenerstva v paru

Novost - individualne delavnice

​

Delavnice prilagajam vašim željam, na osnovi analize telesne drže ali definiranja drugih obstoječih problemov v povezavi z vašim zdravjem. Imam precej širok repertoar znanja, zato se trudim podajati karseda celovite rešitve vaših težav. Težave z nožnimi palci, sededanjem gležnjev, boleča kolena, kolki, kifoza prsne hrbtenice, sindrom zamrznjenih ramen, težave z vratom, karpalnimi kanali in podobno. Vse težave izvirajo iz porušene telesne drže zato je post rehabilitacija usmerjena v izboljšavo telesne drže, krepitvi šibkih antagonistov - mišic, ki jih premalo uporabljamo. Obenem se je potrebno naučiti pravilnih gibalnih vzorcev posameznih sklepov, ozavestiti naše gibanje, izločiti določene napačne vzorce gibanja. Poleg same optimizacije biomehanike gibanja se lahko dotaknemo tudi področja vpliva stresa na vse naše zdravje, naučili se boste tehnik sproščanja, aktivne meditacije in podobno. Delavnica traja dve uri, začnemo z osnovami, kasneje gradimo kompleksnost glede na vaše stanje ter napredek. Dobili boste domače naloge, sama doslednost izvajanja nalog pa bo omogočala potreben napredek, da nadgradimo znanje. Za optimalen rezultat priporočam eno srečanje mesečno tekom leta. Tisti, ki imate več časa pa razmislite o možnosti obiskovanja rednih mesečnih terminov osebnega trenerstva v paru.

​

200 eur / delavnico/ osebo

​